とんかつを食べても痩せられる?

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とんかつが大好きで痩せる方法をずっと探していた皆様!

今回は、とんかつを食べながらダイエットできるか調査してみました。



そして、結論から言うと可能です!

調べてみると、とんかつ(100g)のカロリーは500kcalということでした。

基礎代謝は一般的な男性で1500kcal、

女性であれば1100kcalと言われています。

ということは、とんかつなら

男性であればを1日に3枚、女性であれば1日に2.2枚
は食べても、摂取カロリーが基礎代謝を上回ることはありません!

ただし、とんかつはやや脂質が高いのが気になります。EPAを含む青魚などと一緒に食べると良いかもしれませんね。

継続は力なり。無理せず続けられるのが大事です。

これでリバウンドなし!理想的なボディーを維持しましょう!