天ぷらのB級ダイエット

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天ぷらが大好きで痩せる方法をずっと探していた皆様!

今回は、天ぷらを食べながらダイエットできるか調査してみました。



そして、結論から言うと可能です!

調べてみると、天ぷら(エビ、イカ、かぼちゃ、なす、インゲン)のカロリーは350kcalということでした。

基礎代謝は一般的な男性で1500kcal、

女性であれば1100kcalと言われています。

ということは、天ぷらなら

男性であればを1日に4.29皿、女性であれば1日に3.14皿
は食べても、摂取カロリーが基礎代謝を上回ることはありません!

ただし、天ぷらはやや脂質が高いのが気になります。EPAを含む青魚などと一緒に食べると良いかもしれませんね。

痩せても不健康になったら意味がありません。

楽して痩せてお友達をビックリさせちゃいましょう!

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