サムギョプサルばかり食べてたのに痩せた?

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サムギョプサルって太る?太らない方法はある?

今回は、サムギョプサルを食べながらダイエットできるか調査してみました。



そして、結論から言うと可能です!

調べてみると、サムギョプサル(200g)のカロリーは450kcalということでした。

基礎代謝は一般的な男性で1500kcal、

女性であれば1100kcalと言われています。

ということは、サムギョプサルなら

男性であればを1日に3.33食、女性であれば1日に2.44食
は食べても、摂取カロリーが基礎代謝を上回ることはありません!

ただし、サムギョプサルはやや脂質が高いのが気になります。EPAを含む青魚などと一緒に食べると良いかもしれませんね。

健康的に痩せるためには栄養バランスが大切です。

栄養バランスに気をつけて体においしく痩せましょう!