長崎皿うどん生活で痩せる方法

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長崎皿うどんって美味しいですよね、私も週に1回は食べてますw

今回は、長崎皿うどんを食べながらダイエットできるか調査してみました。



そして、結論から言うと可能です!

調べてみると、リンガーハットの長崎皿うどんのカロリーは767kcalということでした。

基礎代謝は一般的な男性で1500kcal、

女性であれば1100kcalと言われています。

ということは、長崎皿うどんなら

男性であればを1日に1.96杯、女性であれば1日に1.43杯
は食べても、摂取カロリーが基礎代謝を上回ることはありません!

ただし、長崎皿うどんはやや脂質が高いのが気になります。EPAを含む青魚などと一緒に食べると良いかもしれませんね。

継続は力なり。無理せず続けられるのが大事です。

健康的なボディー目指して頑張りましょう!