さきいかで楽々ダイエット!

シェアする

さきいかでダイエットって本当にできるの?

今回は、さきいかを食べながらダイエットできるか調査してみました。

そして、結論から言うと可能です!

調べてみると、さきいか(100g)のカロリーは85kcalということでした。

基礎代謝は一般的な男性で1500kcal、

女性であれば1100kcalと言われています。

ということは、さきいかなら

男性であればを1日に17.65皿、女性であれば1日に12.94皿

は食べても、摂取カロリーが基礎代謝を上回ることはありません!

ただし、さきいかは塩分が高めです。カリウムの多いトマトジュースなどを一緒に飲むと安心できますね。

継続は力なり。無理せず続けられるのが大事です。

栄養バランスに気をつけて体においしく痩せましょう!

スポンサーリンク
大レクタングル
大レクタングル

シェアする

フォローする